Il magnesio

Nel corpo circa il 60% di magnesio è depositato nello scheletro, il 39% nei tessuti molli e l'1% nel sangue.

Favorisce l'assimilazione di calcio e potassio. Diminuisce stress/ansia, facilita il rilassamento dei muscoli (anche quelli dell'intestino), tiene sotto controllo pressione sanguigna, glicemia e colesterolo. Contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.

Si trova in quasi tutti gli alimenti, ma in particolar modo carne, pesce, frutti di mare e nei prodotti caseari. Altri alimenti, ricchi di questo minerale, sono cereali, legumi, patate, avocado, banane, cacao, verdure a foglia verde, frutta secca.

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Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico